Tydzień II

W tygodniu I ćwiczyłam :

Pon: Skalpel II
Wto: Skalpel II
Śr: Skalpel II
Czw:Skalpel II +2xCSI
Pt:Skalpel II+2xCSI
Sob:2xCSI
Nd:---


 






ZACZYNAMY TYDZIEŃ II

Tydzień I

Cześć, postanowiłam że zacznę robić podsumowania tygodnia, czyli pod koniec każdego z nich będę opisywała co ćwiczyłam itp :) I po 4 takich tygodniach będę pokazywała Wam swoje efekty, mam nadzieje że komuś się to przyda. Jeżeli ktoś ma jakieś pytania, śmiało piszcie na :
pauliiniia@wp.pl

Więc jutro zaczynamy pierwszy taki tydzień!:) 
Na dzień dzisiejszy mój brzuch wygląda tak:


Efekty

Cześć Wszystkim !
Dzisiaj wysłałam Tomkowi Choińskiemu i Ewie Chodakowskiej moją 60-dniową metamorfozę:)
I chciałam Wam to tutaj dokładnie opisać, dodać więcej zdjęć i w razie potrzeby odpowiedzieć na Wasze pytania :)
Nie jestem w dziedzinie dietetycznej specem, dlatego nie wszystkie produkty pokazane tutaj będą zapewne najlepsze, ale starałam dopierać je jak najlepiej do swojego gustu smakowego.
A więc tak: na początku ważyłam 57kg przy wzroście 166cm, po 60 dniach zdrowego jedzenia oraz ćwiczeń ważę 49 ale NAJWAŻNIEJSZY JEST CENTYMETR!! niestety ja zmierzyłam tylko uda i brzuch(na wys pępka). Przed w obw. brzucha miałam: 76cm, obecnie mam 66cm a więc -10cm!:) co do uda, na początku miałam (w najgrubszym miejscu) 55cm, teraz mam 48:) a więc -7cm!:)
Co do odżywania się to zmieniłam je drastycznie, nie obchodziły mnie np ograniczenia słodyczy ale CAŁKOWITE wyeliminowanie ich z mojego życia.(oczywiście trafiło się że zjadłam kawałek szarlotki czy też parę kostek czekolady) Przed rozpoczęciem mojej przygody ze zdrowym odzywianiem i ćwiczeniami jadłam WSZYSTKO CO NAJGORSZE, a więc chipsy, batoniki, kebaby, pizza, cola wszystko mega tuczące i oczywiście co? zwolnienie z wf, zero aktywności fizycznej.Postanowiłam wziąć się za siebie i tak też zrobiłam, zamieniłam jasne pieczywo na ciemne, ziemniaki na ciemny ryż bądź kaszę, jasny makaron na pełnoziarnisty, olej na oliwę, zaczęłam gotować na parze , jem dużo owoców i warzyw oraz napoje gazowane zamieniłam na wodę ( ktorej codziennie wypijam 1,5l). Po odrzucenie tych wszystkich niezdrowych rzeczy moja waga spała momentalnie, ale ja ćwicząc, chodząc zaczęłam obserwować jak moje ciało zaczyna się zmieniać. Na początku ćwiczyłam Total Fitness II z Tomkiem Choińskim, ale później zaczęłam z 6 minutowymi treningami Ewy:) aż przeszłam do Skalpela II później Huragan itd:) mieszałam treningi.
05.04 w LUBLINIE poszłam na wymarzone Warsztaty Ewki i ekipy<33 Przed warsztatami byłam przerażona, jak ja dam rade? jak ja wytrzymam? ja? ja padnę pierwsza i już nie wstanę! Wiem że pewnie mnóstwo dziewczyn tak myśli ale to nie prawda, atmosfera z Ewą , Tomkiem, Lefterisem i Martą są cudowne! Dają takiego powera że ja po warsztatach wyszłam z taką siłą że 17 maja znowu jadę do Ewy do Warszawy po następnego "kopa". Ewa jest cudowną kobietą o wielkim sercu, a w rzeczywistości wygląda jeszcze piękniej<3, wspiera na duchu, a na koniec jest tak długo aż przytuli każdego i doda otuchy słowem:*  cała ekipa jest cudowna, Tomek , Lefteris i Marta to przemiła ekipa<3 Trening z Tomkiem to dla mnie jeden z najlepszych treningów , aż chcę się ćwiczyć , motywuje na maxxxxx. Trening Puzla zaczął się dość spokojnie a skończył mega bolącymi nogami:D ale bardzo pozytywnie! Co do Marty , zumba z Martą to jedna wielka impreza<3 I takim właśnie sposobem ćwiczę, zdrowo się odżywiam do dzisiaj i nie zamierzam przestać pomimo pokus które są z każdej strony:) Efekty tak motywują że człowiek pragnie więcej więcej i więcej, uwielbiam nosić obcisłe bluzki, krótkie topy a to tylko dlatego że widzę efekty mojej ciężkiej pracy oraz mojego mnóstwa wyrzeczeń. Z dnia na dzień rzuciłam wszystkie przyzwyczajenia , batoniki, chipsy, pizza, kebab, mc'donald to wszystko zniknęło z dnia na dzień, ale teraz przyznam szczerze że już mi tego nie brakuję! Powiem szczerze że WARTOOO<3 dlatego dziewczyny zaczynajcie jak najszybciej<3





:*